Мы когда-то думали о том, как бы всё сложилось, если бы наши пути пересеклись позже. Я хочу предложить нам такую возможность – пережить момент знакомства заново, а заодно и все моменты, которые последуют за ним.
Люди постоянно участвуют в играх неосознанно, управляемые обстоятельствами и эмоциями. Но я предлагаю нам окунуться в игру осознанно. Давайте сыграем в перезапуск наших отношений. Это будет серьезное и непростое испытание, но, как и в любой хорошей игре, цель здесь - получать удовольствие.
Я придумал Протокол игры, которому предлагаю следовать следующие несколько месяцев.
Я хочу предложить нам обоим подойти к этому без всяких ожиданий и обязательств. Это эксперимент, и как и все эксперименты, он может закончиться абсолютно как угодно. Возможно, мы невероятно укрепим наши отношения, а возможно, наши пути разойдутся.
И чтобы ты не беспокоилась о финансах, я обещаю тебе ежемесячную поддержку в размере $5000 в течение года, как бы не сложились наши отношения. Этот эксперимент не должен ставить под угрозу твое благополучие.
Текущие отношения уже не дают того, что нам нужно, но я не готов сказать прощай. Этот путь – наш с тобой перезапуск – кажется мне единственно возможным и правильным.
Всё это может показаться странным и даже сумасшедшим, но тем даже лучше. Я не хочу быть “нормальным”, я хочу быть счастливым.
Текущая версия Протокола не является итоговой и предполагает обсуждение и совместную доработку.
Вы проводите последний вечер вместе, прощаясь с прежними отношениями. Это вечер должен содержать символическое действие, в котором вы официально "отпускаете" своё прошлое. Это может быть церемония заката – смотрите, как солнце садится, принимая конец вашего прошлого вместе.
Если решитесь – церемония может включать в себя подачу на развод.
Итогом дня должна стать договоренность – где и когда произойдет ваша “первая” встреча.
Затем вы разъезжаетесь. В это время вы оба живёте отдельно, уделяя время самоанализу и самоосознанию. Вы не общаетесь до вашего нового знакомства. Вы закончили старые отношения, а всё самое интересное – впереди.
Спустя некоторое время, вы "встречаетесь" в назначенном месте, как будто вы впервые знакомитесь. Все предыдущие обиды и конфликты остаются в прошлом.
Согласовав дату и время, вы встречайтесь в новом для вас месте, словно это случайная встреча. Это должно быть место, где вы оба еще не были вместе, чтобы создать ощущение новизны. Отпустите все предыдущие обиды и конфликты; они остаются в прошлом.
Перед началом встречи, замедлите свой шаг и подготовьтесь к новому взгляду на своего партнера. Позвольте себе почувствовать некоторое волнение – это абсолютно нормально и даже приветствуется.
При встрече, улыбнитесь и приветствуйте друг друга, как будто впервые знакомитесь. Можете даже попробовать попрактиковать небольшие разговоры, которые обычно происходят при первой встрече. Пробуйте смотреть на своего партнера новыми глазами, отмечая в них то, что когда-то вас привлекло.
Подготовьтесь к этой встрече, как если бы вы действительно впервые встречались. Подумайте о том, что вы хотите рассказать о себе, какие вопросы задать, как вы хотите представиться.
Смущение и неудобство, которые вы можете чувствовать в этом новом начале, являются частью процесса. Вместо того чтобы бояться их, приветствуйте эти чувства как признаки того, что вы делаете нечто особенное и важное, вы стараетесь перезапустить свои отношения на новых началах.
Вы создаете отдельный новый чат в Telegram и WhatsApp для общения новых вас. Это может помочь вам оставить в прошлом старые претензии или неприятные разговоры и сосредоточиться на настоящем и будущем.
В новом чате вы можете начать с общения на темы, как если бы вы только что познакомились. Вы можете также использовать этот чат для организации ваших встреч-свиданий, подобно тому, как вы бы делали это, если бы были на ранней стадии знакомства. Помните, что ключевым здесь является поддержание ощущения новизны и возбуждения, как при новом знакомстве.
Даже в контексте вашего "нового" начала, важно помнить, что реальные обиды и бытовые вопросы все еще могут существовать. Они не исчезнут просто потому, что вы решили начать сначала.
Сознательное принятие: Сначала нужно принять, что эти старые обиды и проблемы были частью вашего прошлого, но они не определяют вас или ваши текущие отношения. Принятие это не значит забывание или игнорирование этих проблем, это значит признать их наличие и разрешить себе двигаться вперед.
Практика прощения: Прощение - это важный шаг для освобождения от старых обид. Это не значит, что вы принимаете неправильное поведение, но это позволяет вам отпустить боль и злость, связанные с прошлыми обидами.
Абстракция и дистанцирование: Это особенно важная стратегия, которая помогает "разорвать" связь с прошлыми обидами и проблемами. Например, когда старая обида или проблема всплывает, сознательно напоминайте себе: "Это было тогда, это был я в прошлом. Теперь я - другой". Представьте себе, что вы наблюдаете за этой проблемой со стороны, как если бы это была книга или фильм, а не ваша личная история. Это может помочь вам видеть ситуацию более объективно, без нагрузки эмоций, связанных с прошлым. Эта практика может требовать времени и терпения, но со временем она может стать более естественной и полезной.
Обсуждение прошлых проблем и вопросов может вызвать стресс или конфликты, поэтому важно создать безопасное пространство для таких обсуждений. Это может быть специальное время, когда вы оба доступны и готовы к обсуждению, или место, где вы оба чувствуете себя комфортно. Общайтесь на эти темы только в старых чатах. При обсуждении старых обид и претензий, попытайтесь отделить их от вашего текущего отношения.
Помните, что этот процесс займет время, и важно быть терпеливым с собой и с партнером во время перехода.
Вы договариваетесь встретиться в ресторане. Место, выбранное обоими, отражает ваши интересы и атмосферу, которую вы хотите создать. Здесь, в спокойной обстановке, вы обсуждаете ваши интересы, цели и мечты. Вы разговариваете о том, как вы видите идеальные отношения, постепенно выстраивая контуры вашего "нового" союза.
После свидания: Обсудите впечатления от встречи, делитесь мыслями о том, что вам понравилось и что бы вы хотели изменить в следующий раз. Эти обсуждения помогают углубить ваше взаимопонимание и укрепить ваше новое отношение.
Проведите следующие несколько недель, узнавая друг друга заново. Не спешите начинать “встречаться”, вас никто не торопит.
Устройте различные свидания, пробуйте новые активности, задавайте друг другу вопросы, чтобы углубить свои знания о партнере.
Список из 36 вопросов, разработанный психологом Артуром Ароном, это прекрасный способ углубить связь и понимание друг друга.
Разбейте список вопросов на несколько сессий. Не обязательно отвечать на все 36 вопросов за один раз. Лучше уделить каждому вопросу достаточно времени, чтобы подумать и обсудить.
Некоторые вопросы могут быть сложными или вызывающими, и важно уважать свои чувства и чувства вашего партнера.
После того, как вы пройдете через все 36 вопросов, уделите время для обсуждения вашего опыта. Как вы чувствуете себя? Что вы узнали? Это может быть ценным временем для углубления вашего понимания того, как вы оба воспринимаете свои отношения.
Первый секс в контексте вашего перезапуска отношений должен быть таким же новым и волнующим, как и весь остальной процесс. Пусть это произойдет естественно, когда вы оба будете готовы и когда возникнет подходящий момент. Это может быть после нескольких свиданий, когда вы почувствуете, что ваше взаимное доверие и близость достигли нужного уровня.
Подумайте о том, как сделать это время специальным. Возможно, вы хотите попробовать что-то новое, что вы не делали раньше.
Будьте внимательны и чувствительны к своему партнеру. Помните, что вы здесь, чтобы изучать и открывать друг друга, так что будьте открыты для общения и внимательны к реакциям друг друга.
После: Поделитесь своими ощущениями и эмоциями друг с другом. Это может быть прекрасным моментом для обмена чувствами и для укрепления вашего взаимного понимания и близости.
Найдите новые активность, которыми вы можете заниматься вместе. Это может быть, например, сквош, групповые занятия на фитнесе или тантра.
Вы можете чередовать выбор книги между собой, чтобы убедиться, что оба члена клуба могут представить что-то, что им интересно. Выбирайте книги, которые могут способствовать обсуждению или размышлению, такие как философия, психология или классические романы.
Установите разумный график чтения, который подходит обоим. Это может быть глава в день, книга в неделю или книга в месяц - главное, чтобы это было комфортно для обоих.
После того, как вы оба прочитаете книгу (или часть книги), уделите время для обсуждения.
В некоторых случаях, вы можете даже решить читать книгу вместе вслух. Это может быть особенно приятным способом провести время вместе, и это может дать вам возможность ближе познакомиться с книгой и друг с другом.
Важно помнить, что книжный клуб - это не только о книгах, но и о проведении времени вместе и обмене мыслями и чувствами. Будьте открытыми и внимательными к тому, как вы оба взаимодействуете в этом процессе, и позвольте ему помочь вам углубить свои отношения.